Вирусы могут поразить человека в любое время года, и все же для данной группы заболеваний характерна ярко выраженная сезонность. Так, риск заразиться гриппом и другими ОРВИ заметно возрастает осенью и зимой. Именно в этот период особую актуальность приобретает соблюдение мер предосторожности. Как правило, профилактика включает в себя целый комплекс мероприятий, который направлен на то, чтобы максимально снизить риск заражения.
Профилактика гриппа и ОРВИ важна как для взрослых, так и для детей. Но в целом все основные меры универсальны и не зависят от возраста. При этом важно помнить, что дети в среднем чаще болеют различными вирусными инфекциями, чем взрослые (особенно если ходят в детский сад и в школу).
Правила профилактики гриппа:
- Сделайте прививку против гриппа до начала эпидемического сезона.
- Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте.
- Пользуйтесь маской в местах скопления людей.
- Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например чихают или кашляют.
- Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта.
- Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта
- Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь.
- Регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь.
- Увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь.
- Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.).
- Ешьте как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука.
- По рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет.
- В случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе — начинайте приём противовирусных препаратов с профилактической целью (по согласованию с врачом с учётом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата).
- Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.
